Cómo deshacerte de los sabañones

Coescrito por Luba Lee, FNP-BC, MS

Los sabañones son manchas rojas e inflamadas de la piel y ampollas que pueden aparecer en las manos y los pies después de la exposición al frío extremo.^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Si tienes sabañones, tendrás que esperar a que desaparezcan por sí solos. Sin embargo, puedes tomar medidas para disminuir el malestar. Si los sabañones no mejoran o si son recurrentes, entonces es posible que necesites un tratamiento médico para deshacerte de ellos. También puedes hacer algunas cosas para prevenirlos si es un problema recurrente para ti.

Método 1

Método 1 de 3:
Usar tratamientos de autocuidado

1
Usa loción de calamina o hamamelis para la comezón. Los sabañones pueden producir mucha comezón, pero rascártelos puede producir una infección. Para calmar la comezón sin rascarte, ponte un poco de loción de calamina o hamamelis en los sabañones usando una bola de algodón. Ambos productos funcionan bien, así que usa el que tengas a la mano.^{[2]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- No frotes la loción o el hamamelis en los sabañones. Solo unta el producto suavemente.
2
Ponte lanolina en los pies o las manos. La lanolina puede ayudar a aliviar la comezón e hidratar la piel que rodea a los sabañones. Ponte lanolina en todos los pies o las manos.^{[3]
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Fuente de investigación}
- No presiones demasiado fuerte cuando te pongas la lanolina. Aplícala suavemente sobre la piel con toques ligeros y suaves.
- Ponte la lanolina antes de ponerte el hamamelis o la loción de calamina.
3
Ponte un par de calcetines o guantes gruesos. Es importante que no calientes los pies o las manos muy rápido cuando se enfríen. El par de calcetines o de guantes gruesos ayudarán a calentar los pies gradualmente.^{[4]
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Fuente de investigación}
- La lana y los calcetines o los guantes de algodón grueso son buenas opciones.
4
Haz un poco de ejercicio ligero. Hacer que fluya la sangre hacia las extremidades también puede ayudar a tratar los sabañones. Trata de caminar sin moverte de tu lugar o de pasear de un lado a otro en espacios interiores para hacer que la sangre fluya.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Evita hacer algo demasiado enérgico. Eso puede irritar los sabañones.
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Método 2

Método 2 de 3:
Buscar ayuda médica

1
Llama al médico si los sabañones no mejoran o son recurrentes. Por lo general, los sabañones mejoran después de un par de semanas, así que es posible que no necesites hacer nada, solo esperar. Sin embargo, si no desaparecen o si siguen volviendo, visita a un médico.^{[6]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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2
Pregúntale al médico sobre la nifedipina. Este medicamento puede ayudar a tratar los sabañones relajando los vasos sanguíneos y mejorando la circulación. La nifedipina requiere de prescripción, así que tendrás que visitar al médico para obtenerla.^{[7]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- La nifedipina es una pastilla que tomas 3 o 4 veces al día. Sin embargo, sigue las instrucciones de dosificación del médico o el farmacéutico.
- La nifedipina se prescribe más comúnmente para la presión arterial alta. Dile al médico o el farmacéutico acerca de cualquier otro medicamento que tomes para evitar cualquier interacción farmacológica potencialmente peligrosa.^{[8]
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  Fuente confiable
  MedlinePlus
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3
Presta atención a los signos de una infección. Algunas veces, los sabañones se pueden infectar. Si eso sucede, tendrás que ver a un médico para que te prescriba un antibiótico. Los siguientes son algunos de los síntomas de una infección:^{[9]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- pus o inflamación alrededor de los sabañones
- una temperatura de más de 38 °C (100 °F)
- malestar general
- glándulas inflamadas
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Método 3

Método 3 de 3:
Prevenir los sabañones

1
Haz ejercicio regularmente. La mala circulación es una de las razones principales por las que les salen sabañones a las personas, así que hacer ejercicio con frecuencia puede reducir el riesgo. Toma una caminata diaria de 30 minutos o levántate unas cuantas veces al día para caminar alrededor de tu casa o tu oficina.^{[10]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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2
Protégete la piel cuando haga frío. La exposición a temperaturas muy frías es otro de los factores que contribuyen al desarrollo de los sabañones, por lo que es importante llevar ropa exterior adecuada cuando haga frío. Usa un abrigo, un sombrero, guantes, calcetines gruesos y botas.^{[11]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
Ir a la fuente}
3
Caliéntate gradualmente después de una exposición a temperaturas extremas. Los sabañones se suelen formar como resultado de un calentamiento demasiado rápido. Evita los métodos rápidos para calentarte, como sumergir los pies o las manos en agua caliente o pararte cerca de un calefactor o del fuego.^{[12]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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4
Humedécete los pies y las manos. Mantener los pies hidratados puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir sabañones. Ponte una capa gruesa de loción en las manos y los pies todos los días.^{[13]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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5
Deja de fumar. Fumar aumenta el riesgo de los sabañones. Si eres un fumador, habla con el médico. Es posible que puedas tomar algún medicamento para que puedas dejar el tabaco.^{[14]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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6
Come una comida caliente antes de exponerte al frío. Comer al menos una comida caliente cada día ayudará a que te mantengas caliente y hacerlo justo antes de salir cuando haga frío puede ayudar mucho más. Come un tazón de avena en el desayuno, sopa en el almuerzo o una cazuela caliente en la cena.^{[15]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
Ir a la fuente}
- También puedes tomar líquidos calientes durante el día, como té, café y caldo.
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