Cómo ponerse sobrio rápidamente

Coescrito por Murphy Perng

Bebiste demasiado y ahora necesitas ponerte sobrio con rapidez. Todos hemos pasado por eso alguna vez. Existen muchas supuestas “curas” que, según las personas, ayudan a ponerte sobrio rápidamente, pero ¿alguna de ellas funciona de verdad? En este artículo, te guiaremos a través de algunos de los mitos más comunes sobre cómo lograr la sobriedad con rapidez y explicaremos que es lo que en realidad te ayudará a lograrlo y empezar a sentirte mejor.

Método 1

Método 1 de 6:
Mito: el café te ayudará a ponerte sobrio.

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Realidad: la cafeína puede hacerte sentir más alerta, pero no te pondrá sobrio. Cuando bebes alcohol, se absorbe en el torrente sanguíneo y te hace sentir intoxicado. Beber café en realidad no reduce la cantidad de alcohol en el torrente sanguíneo y por ende, no te hará estar menos borracho. Puedes sentirte más despierto después de beber un poco, pero no estarás menos intoxicado o afectado.^{[1]
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Fuente confiable
Centers for Disease Control and Prevention
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- Beber café o bebidas con café no hará que sea más seguro conducir después de haber bebido, incluso si te sientes menos borracho.

Método 2

Método 2 de 6:
Mito: comer después de beber te pondrá más sobrio.

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Realidad: una vez que el alcohol está en el torrente sanguíneo, comer no tiene ningún efecto. Es verdad que comer antes o mientras bebes alcohol puede reducir la cantidad de alcohol que el cuerpo absorbe, lo que te hace menos borracho.^{[2]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} Por desgracia, comer después de que el alcohol ya ha sido absorbido en el torrente sanguíneo no te ayudará a ponerte sobrio más rápido. La comida no puede ayudarle al cuerpo a procesar el alcohol absorbido.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Beber con el estómago vacío puede hacer que te emborraches más rápido. Siempre es buena idea comer una comida antes o mientras bebes.

Método 3

Método 3 de 6:
Mito: una ducha fría puede ayudar a ponerte sobrio.

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Realidad: las duchas frías no influyen en lo intoxicado que estás. Algunas personas recomiendan tomar una ducha fría cuando estás borracho para ponerte sobrio, pero eso no hará nada para reducir la cantidad de alcohol en el organismo. Puede ponerte más alerta temporalmente, pero seguirás igual de afectado.^{[4]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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Método 4

Método 4 de 6:
Mito: vomitar sacará el alcohol de tu organismo.

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Realidad: vomitar no reducirá el alcohol que ya está en el torrente sanguíneo. Una vez que sientas los efectos del alcohol que has bebido, eso significa que ya está absorbido en el torrente sanguíneo. Vomitar solo elimina lo que está en el estómago, no lo que el cuerpo ya ha absorbido.^{[5]
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Fuente de investigación}

Método 5

Método 5 de 6:
Mito: hacer ejercicio te ayudará a “sudar” el alcohol.

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Realidad: el alcohol está en la sangre, no en el sudor. Ir al gimnasio, salir a correr o dar una caminata larga no reducirá la cantidad de alcohol en el torrente sanguíneo.^{[6]
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Fuente de investigación} Ejercitarse también puede ser peligroso cuando estás bajo los efectos del alcohol y deshidratarte más.

Método 6

Método 6 de 6:
Conclusión: solo el tiempo ayudará a ponerte sobrio.

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El cuerpo tarda una hora en procesar 1 vaso de alcohol. Darle al cuerpo tiempo para procesar el alcohol que consumiste es la única forma de volverte menos intoxicado y afectado. Dale al cuerpo el tiempo que necesita para ponerse sobrio.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Tu mejor opción es dormir bien por la noche o esperar que los efectos del alcohol desaparezcan. Sin embargo, si te preocupa que tú u otra persona que conozcas tengan intoxicación por alcohol (con síntomas como vómitos, convulsiones, confusión, respiración lenta e irregular, hipotermia o piel azul y palidez), no esperes ni intentes dormir. Llama a los servicios de emergencia de inmediato.
- Mientras tanto, toma agua para mantenerte hidratado. El agua no te pondrá sobrio más rápido, pero te ayudará a evitar la deshidratación a causa del alcohol.
- Toma un analgésico (como aspirina, ibuprofeno u otro AINE) sin prescripción médica si tienes resaca al día siguiente. Evita come cualquier cosa que contenga paracetamol (como Tylenol), puesto que puede dañar el hígado si aún hay alcohol en el organismo.^{[8]
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  Fuente confiable
  Harvard Medical School
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Consejos

Si sabes que vas a beber, trata de alternar cada dos vasos de alcohol con un vaso de agua de modo que te mantengas hidratado.
Consulta con un terapeuta si te preocupa cuánto bebes. Él te dará una perspectiva imparcial y te recomendará herramientas y recursos útiles.

Advertencias

Nunca conduzcas ni operes maquinaria si has estado bebiendo.
Puedes seguir absorbiendo alcohol incluso después de acostarte o desmayarte.^{[9]
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Fuente de investigación}