Cómo reconciliarte con tu novio después de lastimarlo

Coescrito por Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW, CCTP, CGCS, CCATP, CCFP y Hunter Rising

Cuando lastimas a la persona a la que amas, puede ser difícil determinar la forma de compensárselo. Equivocarte nunca se siente bien, pero es lo que hagas después lo que puede marcar toda la diferencia. Si molestaste a tu novio y estás buscando formas de arreglarlo, lee este artículo para aprender cómo puedes disculparte y lo que puedes hacer para compensárselo.

1

Asume tus propios errores.

Haz el intento de no poner excusas y transmítele a tu novio que te equivocaste. No temas ser específica. Mientras más puedas entrar en detalles, él comprenderá mejor que de verdad estás arrepentida. Siéntate con él en un lugar privado de forma que puedan hablar a solas y luego dile algo como lo siguiente:^{[1]
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- "Sé que te lastimó mucho que fuera a la fiesta sin ti. Esa fue una mala decisión de mi parte".
- "Escribirle a mi ex fue tonto de mi parte, y no tomé en cuenta tus sentimientos al hacerlo".
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2

Ofrécele una disculpa genuina.

Mientras más sincera puedas ser, él podrá perdonarte con mayor rapidez. Nuevamente, haz el intento de no poner excusas para tu comportamiento sino tan solo dile a tu novio que lo sientes y quieres mejorar en el futuro. Sé específica de forma que sepa que te disculpas de verdad y no simplemente intentas ignorar las cosas.
- Podrías decir algo como "Lamento mucho haberte lastimado. No fue para nada mi intención".
- Como otra opción: "Quiero disculparme por la forma como me comporté ayer. No te lo merecías, y lo siento".

3

Escucha a tu novio.

Si aún se siente herido, es posible que tenga más cosas que decirte. Prueba con dejarlo hablar y escuchar de verdad lo que diga, aunque quieras interrumpirlo. Es fácil sentirte a la defensiva hacia tu pareja en momentos como este, pero dejar que tu novio se exprese hará que se sienta mucho mejor acerca de la situación.^{[2]
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- Cuando las personas están muy heridas, suelen querer volver a discutir varias veces lo que haya ocurrido. Si bien puede ser difícil de escuchar (y quizás te parezca que simplemente le echa sal a la herida), lo que está haciendo es procesar sus emociones en voz alta.
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4

Valida sus sentimientos.

Transmítele a tu novio que, sin importar lo que sienta, estará bien. Esto puede ser difícil, sobre todo cuando esté herido, triste o enojado contigo. Sin embargo, decirle que comprendes por qué se siente así los acercará más y puede ayudarlo a sanar mucho más rápidamente.
- Haz el intento de ponerte en su lugar. Mostrarle empatía le transmitirá que de verdad comprendes que lo que hiciste estuvo mal.^{[3]
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- Di algo como "Entiendo perfectamente por qué estás enojado. Lo que hice estuvo mal, y yo estaría enojada si estuviera en tu lugar".

5

Pregúntale qué puedes hacer para arreglar las cosas.

Demuéstrale que estás dispuesta a hacer lo que sea necesario para arreglar las cosas. Si de verdad no estás segura en cuanto a cómo puedes compensárselo, puedes tan solo preguntárselo. Ambos pueden hacer juntos una lluvia de ideas sobre la mejor forma de seguir adelante, y tu novio también puede informarte sobre lo que necesita para sentirse mejor en cuanto a la situación.^{[4]
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- Di algo como "De verdad quiero arreglar las cosas. ¿Podemos pensar en algunas ideas sobre cómo podría hacerlo?".
- Si tu novio no tiene una respuesta de inmediato, tenle paciencia. Quizás necesite resolver sus emociones antes de poder decidir lo que quisiera hacer después.
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6

Dale un poco de espacio si lo necesita.

Muchas veces, las personas necesitan resolver sus emociones a solas. Si tu novio escucha tu disculpa pero aún no puede perdonarte, quizás tan solo necesite un poco de espacio. Puedes preguntarle si quiere un poco de tiempo a solas o si preferiría que te quedes para seguir hablando.^{[5]
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Fuente de investigación}
- En general, los hombres necesitan más tiempo a solas que las mujeres para procesar sus emociones. No necesariamente es algo malo o algo por lo que debas preocuparte. Tan solo implica que tu novio necesita despejar su mente.

7

Toma medidas para reparar su relación.

Lastimar profundamente a alguien puede ocasionar un distanciamiento entre ustedes. Si fue un error grande, quizás debas trabajar para restablecer la confianza o hacer que tu novio se sienta seguro. Para ello, puedes separar un tiempo para tu novio y escuchar sus necesidades a medida que él trabaja en perdonarte.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Si necesitas volver a desarrollar la confianza con tu novio, puedes ser brutalmente honesta con él en todo momento, incluso sobre las cosas pequeñas. Ser 100 % honesta sobre tu vida cotidiana puede ayudar a reparar y restablecer la confianza entre ustedes.
- Si tu novio no se siente seguro, podrías prestarle mucha atención. Separa un tiempo para invitarlo a citas y planifica paseos divertidos solo ustedes dos.
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8

Trabaja en evitar los errores en el futuro.

La mayor parte del tiempo, las acciones valen más que mil palabras. Si te disculpas por algo y luego haces lo mismo la semana siguiente, tu novio podrá darse cuenta de que en realidad no fuiste genuina. Intenta tomar medidas para evitar ese error en el futuro para demostrarle a tu novio que puedes cambiar (y mejorar).
- Por ejemplo, si le escribiste a tu ex, podrías bloquear su número o borrar su información de contacto.^{[7]
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  Fuente de investigación}
- Si le fuiste infiel a tu novio, podrías acudir a terapia para descubrir la razón subyacente por la que sentiste la necesidad de hacerlo.

9

Dale tiempo para perdonarte.

El perdón es un proceso y, a menudo, no puede ocurrir en un día. A medida que hables con tu novio y te disculpes, haz el intento de no exigir que te perdone en ese momento. Si le das tiempo, será mucho más probable que resuelva sus emociones de una forma saludable, lo cual será mejor para ambos.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Si vives con tu novio, es recomendable darle un poco de espacio mientras resuelve sus emociones. Podrías quedarte con una amiga o con tu familia por unos días de forma que ambos puedan tener un poco de tiempo a solas.
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10

Acepta su decisión si no puede perdonarte.

Algunas cosas son tan grandes que simplemente no se pueden superar. Si tu novio sigue dolido incluso después de que tomes medidas para reparar su relación, quizás no pueda perdonarte. De ser así, pueden hablar sobre el futuro de su relación y si él quiere continuar o no en ella.^{[9]
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Fuente de investigación}
- A las personas suele costarles mucho perdonar los agravios muy grandes (por ejemplo, la infidelidad o las mentiras).
- Aceptar una decisión de ponerle fin a la relación puede ser muy difícil, sobre todo si aún amas a tu novio. Podrías preguntarle si quiere separarse por un tiempo y luego reunirse en unas semanas para ver cómo se sienten.

11

Considera la posibilidad de hablar con un terapeuta de parejas.

Un profesional de la salud mental puede ayudarlos a resolver sus problemas. Si tú y tu novio aún tienen problemas, programa una cita con un terapeuta de parejas para hablar sobre lo que haya ocurrido. Pueden hablar sobre el error inicial, lo que hayas hecho para arreglarlo y el motivo por el que tu novio tenga problemas para superarlo.^{[10]
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Fuente confiable
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- Tener una opinión externa e imparcial sobre su relación puede ser de mucha ayuda. En ocasiones, es difícil considerar tus propios problemas de una forma objetiva.
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