10 señales para identificar a una persona emocionalmente disponible

Hoy en día mucho se menciona el término “disponibilidad emocional”, pero a veces no se sabe lo que implica en una relación de pareja. Cuando cada uno tiene esa cualidad importante, significa que ambos están dispuestos a mostrarse abiertos y vulnerables en su forma de comunicación y conexión. Mientras te esfuerzas por forjar una relación saludable y feliz, tal vez te preguntas si tu pareja está lista para conectarse de la misma manera que tú. Para descubrirlo, hemos reunido las principales señales que te ayudarán a identificar a una persona emocionalmente disponible.

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La persona habla de sus sentimientos.

¿Tu pareja está consciente de sus emociones? Una persona emocionalmente disponible puede expresar lo que siente (sea bueno o malo) en palabras. Compartir sus sentimientos indica confianza. Por otro lado, a tu pareja puede resultarle difícil hablar de sus sentimientos si no creció en una cultura o entorno propicio para la vulnerabilidad y la autoexpresión. Puede expresar lo que siente de forma distinta (por ejemplo, demuestra que te ama haciendo una tarea por ti o dándote un regalo).^{[1]
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Fuente de investigación}
- Si tu pareja es reacia a expresar lo que siente, ten paciencia.
- Cuando exprese sus emociones, anímala a continuar respondiéndole con amabilidad: “Aprecio mucho que hayas compartido eso conmigo”.
- Muchas veces, la disposición para hablar de los sentimientos se relaciona con los estilos de apego que las personas aprenden durante la infancia.^{[2]
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  Fuente de investigación} Sin embargo, incluso si tu pareja tiene un estilo de apego inseguro, puede aprender a sincerarse con el tiempo.
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2

La comunicación entre ustedes en constante y clara.

No te “ignora” ni te deja adivinando lo que piensa. Es normal no responder de forma inmediata a los mensajes de texto y no tener conversaciones profundas cuando ves a tu pareja. Aun así, sabrás que muestra disponibilidad emocional si tienes la certeza de que te dará una respuesta honesta y reflexiva cuando te comuniques con ella (en línea o en persona). Ya sea para programar citas o hablar de una situación difícil, una pareja emocionalmente disponible pondrá el mismo esfuerzo que tú en las conversaciones.^{[3]
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Fuente de investigación}
- ¿Reserva tiempo de calidad para hablar contigo?
- ¿Su lenguaje corporal (hacer contacto visual, asentir con la cabeza y mirarte) muestra que te está escuchando?
- ¿Habla de lo que ocurre en su vida?

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Habla de sus objetivos y planes futuros.

Compartir esperanzas, sueños y aspiraciones es una muestra de apertura. Es una señal aún mejor de disponibilidad emocional si la persona está dispuesta a hablar de los planes futuros que te involucran a ti y la relación. Después de todo, los estudios señalan que las conversaciones sobre los valores y los objetivos futuros promueven la cercanía, incluso entre desconocidos.^{[4]
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Fuente de investigación} A continuación tenemos un par de ideas para iniciar una conversación sobre el futuro y hacer que fluyan esos sentimientos cálidos y confusos:
- “¿Qué has soñado hacer durante mucho tiempo?”.
- “Si alguien pudiera predecir tu vida en cinco años, ¿querrías saberlo? ¿Cómo la imaginas?”.
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4

Ha superado relaciones pasadas.

Tu pareja no arrastra una “mochila” de su relación anterior. En vez de eso, ha aprovechado esa experiencia para aprender a ser una mejor pareja y saber lo que busca en una futura pareja. Tiene expectativas realistas para una relación saludable y no te compara con su ex.^{[5]
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Fuente de investigación}

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Pueden tener discusiones productivas.

Aunque no lo creas, un poco de conflicto es saludable (y normal). La discusión es una señal de disponibilidad emocional porque ambos expresan sus propias necesidades. Compáralo con la “ley del hielo”, que es un indicador clave de una persona emocionalmente no disponible. Una buena discusión impulsa el cambio para colaborar mejorar y abordar las distintas perspectivas de cada uno.^{[6]
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Fuente de investigación} Para tener discusiones productivas, céntrate en las siguientes estrategias clave:^{[7]
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Fuente de investigación}
- Céntrate en el presente y el futuro: lo que ambos pueden hacer para avanzar, en vez de persistir en el pasado.
- Utiliza frases en primera persona en vez de comentarios acusatorios. Por ejemplo: “Me siento decepcionado de que no hayas podido venir esta noche” en vez de “Arruinaste la cena otra vez”.
- Trata un problema o situación a la vez.
- Escucha la perspectiva de la otra persona.
- Deja esa actitud de querer tener siempre la razón.
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Pueden comprometerse.

Una pareja emocionalmente disponible toma en cuenta tus necesidades. De acuerdo con tu intuición, ¿sientes que hay una dinámica de colaboración justa entre ustedes? Cuando tu pareja está dispuesta a colaborar intercambiando ideas y buscando soluciones juntos, es una gran señal de que la relación tiene una base sólida para desarrollar una conexión emocional profunda.^{[8]
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Fuente de investigación}

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La persona tiene un sistema de apoyo fuera de la relación.

¿Tu pareja mantiene relaciones saludables con amigos y familiares? Si tiene amistades saludables, es una buena señal de que cuenta con las habilidades para contribuir de forma activa a la relación y que ha aprendido a relacionarse con los demás de forma significativa. Observa cómo interactúa con otras personas en su vida.^{[9]
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Fuente confiable
HelpGuide
Ir a la fuente}
- ¿Mantiene una comunicación regular con sus amigos y familiares?
- ¿Expresa interés en la vida y los intereses de otras personas, fuera de la relación?
- ¿Cómo trata a sus amigos y familiares? Muestra preocupación por ellos y se esfuerza en esas relaciones?
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Conoces a sus amigos y familiares.

Presentarte a otros significa que tu pareja te está haciendo parte de su vida. Al darte a conocer otras relaciones de su vida, tu pareja te permite comprender mejor sus propios valores, educación y quién es fuera de tu relación. Pero si aún no conoces a su familia, ¡no te desesperes! Es posible que no sea cercana a ella, que su familia viva lejos o que sea muy pronto para eso.^{[10]
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Fuente de investigación}

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Ambos se turnan para tomar la iniciativa y asumir riesgos emocionales.

No eres el único que lleva adelante la relación. Dar grandes pasos como decir "te amo" por primera vez puede ser aterrador, pero es importante cuando se trata de honestidad. Observa con qué frecuencia tu pareja está dispuesta a arriesgarse emocionalmente, es decir, se pone en una situación en la que no sabe cómo vas a responder o si la vas a rechazar. Esa es una señal clave de vulnerabilidad e involucramiento emocional en la relación.^{[11]
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Fuente de investigación} Estos son algunos ejemplos de riesgos emocionales:
- Te pide ser “exclusivos”.
- Etiqueta la relación, ya sea que eso implique llamarse pareja, novios, etc.
- Hace planes para el futuro, como vivir juntos.
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Cumple con sus compromisos.

¿Tu pareja cumple lo que promete? Piensa en situaciones pasadas en las que haya mantenido su palabra o estado presente para ti, incluso cuando fue difícil. Esa es una clara señal de disponibilidad emocional, respeto y atención. Por otro lado, es normal no poder asistir a un evento o cita de vez en cuando, pero cancelar los planes de forma constante es un indicador de falta de compromiso con la relación.^{[12]
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Fuente de investigación}