Cómo ser más maduro en una relación y ser una mejor pareja

Coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW

Si quieres intentar ser más maduro en una relación, eso es estupendo. Ser maduro emocionalmente es el secreto de una relación íntima y duradera, y hará que tu pareja y tú sean más felices. Además, no es tan difícil de lograrlo como puedas suponer. Con la mentalidad y las estrategias adecuadas, puedes hacer cambios positivos que te llevarán a una relación más feliz. A fin de ayudarte, este wikiHow incluirá una lista de herramientas y tácticas que podrás utilizar para lograr este objetivo.

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Acepta el cambio en la relación

Es la única manera en la que puedes experimentar un crecimiento positivo. Para ser más maduro en la relación, debes buscar activamente el cambio que lo haga posible. Empieza abriendo la mente a la posibilidad de cambiar. De este modo, estarás más preparado para aprovechar las oportunidades de actuar con más madurez cuando surjan.^{[1]
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- Por ejemplo, puedes decirte a ti mismo algo como “Voy a tratar de encontrar una solución madura antes de decir o hacer algo”.
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Habla con tu pareja si algo te molesta

Es importante que hables con ella de tus sentimientos. Si estás disgustado o dolido, trata de hablar con tu pareja honesta y abiertamente al respecto. Mantén la calma y exprésate con sencillez en vez de reprimir las emociones. Hará que te sientas mejor y te acercará a tu pareja.^{[2]
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- Por ejemplo, si tu pareja dijo o hizo algo que hizo que te enojaras, trata de decir algo como “Solo quiero que sepas que hieres mis sentimientos cuando me hablas de esa manera”.

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Usa frases en "primera persona" en vez de en “segunda persona”

Las frases en "segunda persona" conducen generalmente a la crítica negativa y al reproche. Habla sobre cómo te sientes o sobre cómo hace que te sientas algo que hace tu pareja. Trata de no echarle la culpa de todo a ella y evita usar términos absolutos como “siempre” y “nunca”. Esta no es una manera saludable de comunicarte con tu pareja.^{[3]
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- Por ejemplo, di algo como “Siento que no tengo ningún apoyo en este momento” en vez de decir “Nunca apoyas mis sueños”.
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Usa frases que reduzcan la tensión cuando las cosas se pongan difíciles

Haz lo posible por calmar las cosas entre tu pareja y tú. Es completamente normal que las parejas discutan de vez en cuando. Sin embargo, si una discusión se vuelve demasiado intensa o violenta, trata de apaciguar la situación para que puedan comunicarse eficazmente.^{[4]
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- Prueba frases como “Estoy escuchándote…”, “¿Qué te parece si…?” y “¿Qué piensas?”.

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Trata de ponerte en el lugar de tu pareja

Trata de comprender cómo se siente. Ponerte en su lugar te permitirá tener una perspectiva más amplia sobre la relación. Piensa en cómo puede hacerle sentir algo o en cómo puede afectarle una situación. Usa su perspectiva para orientar tu conducta y tus decisiones.^{[5]
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- Por ejemplo, si te molesta que tu pareja se haya olvidado de echarle gasolina al coche antes de llegar a casa, trata de pensar en lo que le pudo haber pasado. Quizás tenía prisa por volver para ayudarte con algo o quizás haya tenido un día complicado en el trabajo.
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Pregúntale a tu pareja cómo se siente si tienes alguna duda

Deja que te lo diga en sus propias palabras. No eres un adivino. Además, no puedes dar por sentado que sabes lo que le pasa a tu pareja, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos. Si parece molesta por alguna razón, no te contentes con dejarlo pasar e ignorarlo. Presta atención a cualquier indicio que te dé y pregúntale si desea hablar contigo sobre lo que le molesta.^{[6]
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Fuente confiable
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- Animar a tu pareja a que se exprese también fomenta la confianza y la comprensión en la relación.

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Acepta la crítica y los comentarios con la mente abierta

Aprovecha las oportunidades de aprender. No tomes una crítica honesta como un ataque personal, sino como una oportunidad para mejorar. Saber la verdad acerca de ti mismo es un regalo, sobre todo si proviene de una fuente de amor y apoyo. Identifica las verdades en cualquier crítica que recibas y úsalas como combustible y motivación para seguir creciendo y mejorando.^{[7]
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- Por ejemplo, si tu pareja te dice que el hecho de que no quieras ir a sus eventos especiales o visitar a su familia hiere sus sentimientos, no te pongas a la defensiva ni la ignores. En vez de eso, escúchala.
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Asume tus errores

Asume la responsabilidad de tus propios defectos. Todas las personas cometen errores y fracasan de vez en cuando. Es normal. Una parte fundamental del proceso de convertirte en una persona más madura es asumir esos errores. Acepta la responsabilidad de tus actos y toma la decisión de corregirlos en vez de ponerte a la defensiva o molestarte. Enfócate en las cosas que puedes hacer para compensar los errores y no repetirlos en el futuro.^{[8]
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- Por ejemplo, si estás molesto por un error que cometiste en el trabajo, no te enojes con tu pareja ni culpes a otras personas por tus propios defectos.

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Piensa antes de reaccionar impulsivamente ante algo

Opta por las palabras en vez de los arrebatos emocionales. Cuando te molestes, a causa de tu pareja o de alguna otra cosa, evita la tentación de gritar o de dejarte llevar por el enojo. En vez de eso, trata de hablar de tus sentimientos. Usa palabras para expresarte con madurez. Lo más probable es que te sientas mejor una vez que te hayas desahogado.^{[9]
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Elige amar a tu pareja a pesar de sus defectos

Acepta todas sus cualidades sin tratar de controlarla. La verdad es que nadie es perfecto, ni tú ni tu pareja. Si comete errores o hace algo que te moleste, actúa con madurez y responsabilidad, y apóyala. A ti te gustaría que hiciera lo mismo por ti. Además, amarla incondicionalmente es una actitud mucho más madura que discutir cada vez que haga algo que no te guste.^{[10]
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- Por ejemplo, si tu pareja se olvida de pagar la cuenta del teléfono o algo parecido, no se lo reproches ni te molestes. En vez de eso, dile que la ayudarás a resolver el problema y que no es algo grave.

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Reserva algo de tiempo para ti

El autocuidado es parte fundamental de una relación saludable. Sal con amigos o disfruta haciendo alguno de tus pasatiempos. Diviértete haciendo cosas sin tu pareja de vez en cuando. Esta medida puede fomentar la confianza y la comprensión, que son signos de madurez en una relación.^{[11]
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- Por ejemplo, ya sea que te guste la escalada en roca o los videojuegos, asegúrate de reservar un tiempo para hacer algo que te divierta.
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Dale a tu pareja su tiempo y espacio

Respeta su necesidad de tener sus propios amigos e intereses. Deja que tu pareja tenga la oportunidad de pasar tiempo con la gente que quiere y de hacer cosas que le gusten. Ser celoso o controlador es un signo de inmadurez en la relación. Confía en tu pareja y deja que se divierta sin ti. De este modo, aprenderá a confiar más en ti, y te querrá y respetará más.^{[12]
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Consejos

Si tienes problemas para confiar en tu pareja o para hacer cambios maduros, trata de hablar con un terapeuta de parejas al respecto. Este puede brindarte las herramientas y las estrategias adecuadas para ayudarte.

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Advertencias

Nunca le grites a tu pareja ni la agredas físicamente. Si te cuesta controlar las emociones, el control de la ira o el asesoramiento psicológico pueden ser de gran ayuda.

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