9 formas de superar a un chico que te dio falsas esperanzas y amarte a ti misma

Coescrito por Erika Kaplan

Las rupturas amorosas nunca son fáciles, pero si tu expareja te manipulaba engañándote, puede alterar tus emociones y tu autoconfianza. A medida que atraviesas por tus sentimientos posteriores a la ruptura, procura recordar que esta no es culpa tuya, su mal comportamiento definitivamente lo es. Para ayudarte, hemos recopilado una lista de consejos para que puedas recuperarte de modo que puedas olvidarte de él para siempre.

Método 1

Método 1 de 9:
Corta todo contacto que tengas con él.

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La comunicación evitará que la herida sane. Alejarte de él puede ser difícil, en especial si realmente te gustaba ese chico. No obstante, ten en cuenta que él jugó con tus emociones y se aprovechó de ti. ¡No es digno de tu amistad o atención! Deja de seguirlo en las redes sociales, ignora sus correos electrónicos y bloquea sus mensajes de texto. Si te lo cruzas en público, haz todo lo posible para evitar las conversaciones triviales.^{[1]
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- Quizás puedan ser amigos en el futuro, pero por ahora, enfócate en sanar.
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Método 2

Método 2 de 9:
Procesa tus emociones.

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Es normal sentir tristeza, enojo y cansancio después de una ruptura amorosa. No es necesario que pases por esto o finjas que estás bien cuando no es así. Date un tiempo específico (una semana, un mes, lo que se sienta bien para ti) para sentir lo que necesitas sentir. No obstante, una vez que finalice este periodo, prométete comenzar a enfocarte en el futuro.^{[2]
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- Crea un espacio seguro y privado en el que puedas llorar, gritar o escuchar música triste. Tus sentimientos son normales y tienes derecho a sentirlos.^{[3]
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- Es normal si aún tienes sentimientos por tu expareja. Fue una persona importante para ti, aun cuando no haya correspondido a tus sentimientos.
- Evita sobreanalizar las cosas. A fin de cuentas, tu expareja tiene problemas y esa es la razón por la que te engañó. Tú no causaste esto y no hay nada que hayas podido hacer para cambiarlo.

Método 3

Método 3 de 9:
Perdónate.

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Él es un tonto manipulador y eso no es culpa tuya. Abordaste la relación con el corazón y la mente abiertos debido al tipo de persona que eres, ¡y eso es algo bueno! No tienes nada de qué avergonzarte y definitivamente no necesitas cambiar ese aspecto de ti.^{[4]
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- Quizás parezca que nunca más podrás confiar en alguien nuevamente, pero recuerda que no siempre te sentirás así. Nuevas esperanzas y sueños reemplazarán a los anteriores.^{[5]
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Método 4

Método 4 de 9:
Deshazte de todo lo que te recuerde a él.

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Es difícil seguir adelante si vives con recordatorios constantes. “Fuera de la vista, fuera de la mente” definitivamente es algo bueno. Los pequeños obsequios, su sudadera favorita, los boletos para el cine; deshazte de todo. En la mayoría de los casos, ni siquiera necesitas molestarte por devolverle esas cosas. Ponlas en una caja o tíralas a la basura.^{[6]
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- Si no puedes soportar el hecho de tirarlas a la basura, pídele a un amigo que te las guarde por un tiempo.

Método 5

Método 5 de 9:
Escribe una carta de enojo (pero no la envíes).

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Considéralo como un ritual catártico que te ayude a darle un cierre a la relación. Haz una lista de sus peores cualidades. Anota todo lo que te haya decepcionado de él. Búrlate de su cabello o de su cuestionable sentido de la moda. ¡Redirige toda esa energía tóxica hacia el papel y no te reprimas! Nadie la verá, así que permítete explayarte.^{[7]
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- Incluso puedes quemar la carta cuando termines de escribirla. En ocasiones, los gestos simbólicos ayudan a dar un cierre a las cosas.^{[8]
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Método 6

Método 6 de 9:
Canaliza la energía negativa hacia algo físico.

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Ve al gimnasio o toma clases de kickboxing. ¡Es normal sentir ira después de que alguien se aprovecha de ti! No obstante, es importante encontrar formas saludables de eliminar esa energía. El ejercicio te ayudará a canalizar tus sentimientos hacia algo positivo, mejorará tu estado de ánimo y aumentará tu autoconfianza. Además, si no has dormido bien, el ejercicio te cansará para que puedas descansar un poco.^{[9]
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Ir a la fuente} Considera las siguientes alternativas:
- clases de kickboxing, MMA o box^{[10]
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- spinning o cross-fit
- correr o nadar

Método 7

Método 7 de 9:
Explora intereses nuevos.

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Las nuevas actividades pueden ayudarte a enfocarte en el presente en lugar de en el pasado. Al principio, puede ser difícil, pero intenta salir de tu zona de confort. Practica algunos pasatiempos nuevos, cumple algunos puntos en tu lista de cosas por hacer antes de morir o inscríbete en una clase en línea que te cause interés. Todo lo que fuerce a tu mente a concentrarte en el presente en lugar de obsesionarte con el pasado puede ayudarte a sanar y revitalizarte.^{[11]
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- Por ejemplo, aprende a tocar un instrumento, únete a un club local o un equipo deportivo, o practica el buceo.
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Método 8

Método 8 de 9:
Rodéate de personas positivas.

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Ellas te mantendrán ocupada y te recargarán de energías. Si necesitas desahogarte, asegúrate de elegir amigos y familiares de confianza que realmente te escuchen. No obstante, ¡evita pasar todo tu tiempo hablando sobre tu expareja! Habla sobre el tema y luego déjalo atrás. Enfócate en divertirte y en planificar actividades geniales que anheles.^{[12]
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- Cuando te sientas más fuerte, incluso podrías salir y hacer nuevos amigos.^{[13]
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Método 9

Método 9 de 9:
Habla con un terapeuta en caso de que aún tenga problemas.

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No tiene nada de malo en obtener ayuda si la necesitas. Las rupturas amorosas son duras. Si te sientes profundamente deprimida, te aíslas o te cuesta seguir adelante, un terapeuta puede serte de mucha ayuda. Puede brindarte orientación y enseñarte estrategias de afrontamiento saludables que te ayuden a recuperarte.^{[14]
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- Si has recurrido a las drogas, al alcohol o a la comida para lidiar con tus problemas, no tienes nada de qué avergonzarte. No obstante, es importante buscar ayuda antes de que estos hábitos se salgan de control.
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