Cómo decirle adiós a un amigo

Coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW

No hay duda al respecto: decirle adiós a un amigo es difícil. Ya sea que la amistad se termine, que un amigo se mude, o que tengas que despedirte de un amigo que está por morir; probablemente sientas una amplia gama de emociones. Sigue leyendo para aprender a decirle adiós y darle un cierre a la amistad.

Método 1

Método 1 de 11:

Aléjate gradualmente de la relación.

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Esto funciona mejor para conocidos o amigos casuales. Si has tenido una amistad con alguien y no está funcionando, está bien dejar de enviarle mensajes o de llamarlo tanto. Probablemente lo veas en eventos grupales o en fiestas, pero no es necesario que insistas en pasar tiempo a solas con esa persona. De cualquier modo, si solo se ven ocasionalmente, probablemente no te cueste demasiado salir de su vida.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Este también es un buen método si tu amigo nunca te llama y más bien espera todo el tiempo a que tú lo hagas primero.
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Método 2

Método 2 de 11:

Toma un descanso de la amistad.

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No es necesario que termines la amistad si crees que tiene futuro. Al igual que cualquier otra relación, las amistades no serán 100 % perfectas todo el tiempo. Si tú y tu amigo tienen algunos problemas, no temas ponerle una pausa a la relación. Ambos pueden volver a juntarse y hablar al respecto, o pueden mantenerse alejados el uno del otro para siempre.^{[2]
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- Dile algo como “No sé bien si nuestra amistad está funcionando en este momento. Creo que me gustaría tomarme un pequeño descanso de ella para aclarar mis ideas. Quizás podamos volver a hablar en un mes”.

Método 3

Método 3 de 11:

Termina la amistad mediante una conversación honesta.

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Las amistades antiguas merecen una charla seria. Si tú y tu amigo tienen problemas, solicita reunirse para que ambos puedan hablar al respecto. Pueden expresar sus sentimientos y la razón por la que necesitas terminar la amistad.^{[3]
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- Puedes decirle “Oye, ¿podríamos reunirnos para hablar? Quiero charlar sobre algunos problemas que hemos estado teniendo últimamente. Creo que nuestra amistad se está volviendo un poco tóxica y quizás me resulte mejor tomarme un tiempo para mí mismo”.
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Método 4

Método 4 de 11:

Usa frase en primera persona al terminar una amistad.

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Enfoca tus palabras en ti mismo, no en la otra persona. Si puedes expresar tus propias emociones y sentimientos, habrá menos probabilidades de que tu examigo se ponga a la defensiva. De esa manera, quizás puedan tener una conversación más productiva y con menos ira.^{[4]
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- Por ejemplo, en lugar de decir “Nunca eres el primero en enviarme un mensaje de texto”, opta por “Siento que siempre me comunico primero contigo, lo que me lleva a preguntarme si soy tan importante para ti como lo eres tú para mí”.
- En lugar de decir “Siempre me usas para cosas”, dile “Solo sé de ti cuando necesitas algo, lo cual me hace sentir que me utilizas”.

Método 5

Método 5 de 11:

Envíale un correo electrónico o mensaje de texto si no quieres hablar en persona.

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No es la mejor forma de terminar una amistad, pero servirá. Si la amistad se ha vuelto tóxica o no puedes ponerte en contacto con esta persona para hablar cara a cara, la tecnología podría ser la mejor solución. Envíale un correo electrónico o un mensaje de texto para indicarle que la amistad se está destruyendo.^{[5]
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- Por ejemplo, podrías decirle “Oye Diana, te escribo para explicarte por qué no te he estado respondiendo últimamente. Creo que nuestra amistad se está volviendo un poco tóxica y no me parece bueno para ambos seguir frecuentándonos”.
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Método 6

Método 6 de 11:

Hazle un regalo especial a un amigo que se vaya a mudar.

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Compila los recuerdos que tengan juntos para que pueda recordarte. Por ejemplo, puede elaborar un álbum de recortes con todas las vacaciones que pasaron o hacer un álbum digital con todas las fotos que tengan juntos. Puedes dárselo a tu amigo antes de que se vaya a modo de un gesto dulce.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Si no tienen muchas fotos, escríbele recuerdos especiales en un cuaderno.

Método 7

Método 7 de 11:

Organiza una fiesta de despedida para él.

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Reúne a sus seres queridos para tener una celebración divertida antes de que se mude. Cómprale un pastel, decora tu casa y planifica algunos juegos divertidos para fiesta. Pueden hablar de todos los recuerdos que han creado durante el tiempo que pasaron juntos y de lo mucho que se divertirá en su nuevo espacio.^{[7]
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- Si tu amigo se va a un lugar específico (como a una nueva ciudad o país), considera la posibilidad de hacer una fiesta con una temática relacionada a él.
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Método 8

Método 8 de 11:

Prométele que te mantendrás en contacto en caso de que uno de ustedes vaya a mudarse.

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Las amistades a larga distancia definitivamente existen. Si tú o tu amigo se mudarán lejos el uno del otro, no es necesario que se den un adiós definitivo. Manténganse en contacto a través de llamada telefónicas, chats de video o las redes sociales. Planifiquen visitarse en sus días libres o tomarse unas vacaciones divertidas juntos durante el verano.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Planificar un viaje futuro o hacerse visitas puede hacer que la separación sea mucho más tolerable.
- Las amistades a larga distancia son un poco más difíciles de mantener que las normales, ¡pero definitivamente es posible lograrlo!
- Manténganse al día sobre sus vidas mientras no están juntos. De esa manera, no se separarán el uno del otro.

Método 9

Método 9 de 11:

Dile que lo amas si está desahuciado.

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Exprésale lo mucho que significa para ti antes de que se marche. Visítalo y sostén su mano mientras describes todos los momentos divertidos que ambos tuvieron durante su amistad. Si no puede responderte, sigue hablando de los recuerdos que atesoras y de las cosas que hicieron juntos.^{[9]
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- Podrías decir algo como “´Recuerdas la vez en la universidad en que nos colamos en la biblioteca de noche? Fue muy divertido jugar a las escondidas usando los estantes. Siempre me divertí mucho contigo”.
- Si tu amigo ya ha fallecido, considera la posibilidad de escribir tus sentimientos en una carta.
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Método 10

Método 10 de 11:

Ofrécele tu ayuda si tiene una enfermedad terminal.

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Tener una enfermedad dificulta cumplir con las tareas cotidianas. Si tu amigo está pasando por un momento difícil, considera la posibilidad de ofrecerte a hacer las compras, dejar a sus hijos en la escuela, pasear a su perro o incluso llevarle algo de comida. Mientras más puedas hacer para facilitarle la vida, mejor.^{[10]
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Fuente de investigación}
- A algunas personas les cuesta mucho aceptar ayuda, así que no te ofendas si tu amigo quiere mantener su independencia.

Método 11

Método 11 de 11:

Pasa tiempo con él.

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Si va a fallecer, tu presencia probablemente sea suficiente. A veces, no puedes hallar las palabras para expresarte y eso está bien. Simplemente acércate a tu amigo y siéntate cerca o sostén su mano. Apreciará el gesto y comprenderá que no puedes hablar ahora.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Este es un buen método en caso de que tu amigo no pueda hablar para responderte.
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