Cómo hacer un exfoliante facial básico

Coescrito por R. Sonia Batra, MD, MSc, MPH

Sabemos que comprar exfoliantes faciales costosos para cuidar de tu piel realmente empieza a acumularse. Si quieres ahorrar algo de dinero y evitar los productos sintéticos, puedes preparar muchos exfoliantes eficaces usando cosas que es probable que tengas en la cocina. El tipo de exfoliante que uses dependerá del estado en el que esté actualmente tu piel, por lo que este artículo hace una selección de muchas de las mejores recetas con las que puedes probar para encontrar la que te funcione a la perfección.

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Posos de café

Los posos de café usados exfolian la piel y es posible que reduzcan la hinchazón. Tan solo prepara un poco de café y saca los posos frescos en tanto aún estén calientes. Mezcla 1 cucharada de los posos usados con 1 cucharada de aceite de oliva o de jojoba de forma que sea más fácil aplicarlos. Masajéate los posos con suavidad sobre la piel y luego enjuágalos.^{[1]
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Fuente de investigación}
- La cafeína contiene antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento y fomentan una mejor circulación.^{[2]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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- Aplícate un humectante suave después de usar los posos de café de forma que tu piel permanezca hidratada.
- Es posible que los posos de café sean demasiado abrasivos para tu piel. Por ende, deja de usarlos si observas enrojecimiento, irritación o daños en la piel.^{[3]
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  Fuente de investigación}
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Semillas de linaza

Combate el enrojecimiento y la incomodidad con este antiinflamatorio natural. Muele 1 cucharadita de semillas de linaza usando un molinillo de café o un mortero y mano. Incorpora 1 cucharada de un portador (por ejemplo, gel de aloe vera, yogur natural o aceite de jojoba) de forma que sea más fácil esparcir las semillas de linaza. Frótate el exfoliante sobre la piel ejerciendo una presión ligera y enjuágatelo con agua tibia al terminar.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Las semillas de linaza tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que funcionan con eficacia contra la hinchazón o las imperfecciones.^{[5]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Azúcar, leche y miel

La miel mezclada con azúcar constituye un excelente exfoliante antibacteriano. Muchos estudios han demostrado que la miel mata las bacterias y, por ende, funciona bien para el tratamiento de las imperfecciones antiestéticas.^{[6]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} En un tazón pequeño, mezcla 2 cucharadas de miel natural, 1 cucharadita de leche y 2 cucharaditas de azúcar. Aplícate una capa delgada del exfoliante en el rostro y déjalo allí por hasta 15 minutos. Luego, enjuágatelo con un poco de agua tibia.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Opta por el azúcar de grano fino en lugar del azúcar grueso, ya que este podría irritarte más.
- Termina tu rutina de cuidado de la piel con un limpiador estándar para eliminar los restos del exfoliante.
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Aceite de coco y azúcar

Hidrátate la piel al exfoliarte usando este producto simple. Mezcla 2 cucharadas de azúcar con 1 cucharada de aceite de coco usando un tenedor hasta que la mezcla quede uniforme. Aplícate el exfoliante en el rostro y déjalo reposar allí por aproximadamente 5 minutos. Luego, incorpora el exfoliante con suavidad a tu rostro haciendo movimientos circulares por 30 segundos antes de enjuagarlo.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Este exfoliante funciona muy bien para la piel que esté descascarándose y moteada.
- El aceite de coco es extremadamente bueno para hidratar la piel y protegerla de los rayos UV.^{[9]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Aloe y azúcar

Este exfoliante funciona muy bien para la piel inflamada y con propensión al acné. Compra un poco de gel de aloe vera en una farmacia local. En un recipiente pequeño, mezcla 1 cucharada del gel con 1 cucharada de aceite de oliva y 3 cucharaditas de azúcar. Masajéate el exfoliante sobre la piel con suavidad y luego enjuágalo con agua fría.^{[10]
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Fuente de investigación}
- El aloe vera tiene el beneficio adicional de enfriar la piel y aliviar la inflamación.
- Muchas personas han tratado el acné o reducido su apariencia con éxito usando aloe. Por ende, quizás te funcione bien.^{[11]
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  Fuente confiable
  Mayo Clinic
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Avena, yogur y miel

Prueba con este exfoliante para tratar la comezón o la irritación en el rostro. Algunos estudios han demostrado que la avena funciona bien como tratamiento para la piel, ya que contiene muchos antioxidantes.^{[12]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} En un tazón pequeño, mezcla 2 cucharadas de avena, 2 cucharadas de yogur natural y 1 cucharada de miel. Frótate el exfoliante con suavidad sobre el rostro y déjalo reposar por 2 o 3 minutos. Luego, enjuágatelo bien con agua tibia.^{[13]
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Fuente de investigación}
- El yogur y la miel ayudan a que la piel permanezca hidratada mientras te exfolias.

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Arroz integral y claras de huevo

El arroz y los huevos te iluminan la tez y tratan la piel aceitosa. Muele 2 cucharadas de arroz integral formando un polvo fino usando un molinillo de café. Vierte el arroz molido en un tazón y mézclalo con 1 clara de huevo hasta formar una pasta espesa. Aplícate el exfoliante en el rostro haciendo movimientos circulares pequeños para quitarte la piel muerta. Al terminar, tan solo enjuágate con agua tibia.^{[14]
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Fuente de investigación}
- El arroz integral absorbe el aceite de la piel, además de aclarar con eficacia la decoloración.
- Las claras de huevo ayudan a hidratar la piel y curar las heridas en el rostro.^{[15]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Almendras y aceite de jojoba

Prueba con este exfoliante natural para aliviarte la irritación y alisar las arrugas. En un procesador de alimentos, muele aproximadamente 12 almendras crudas hasta obtener un polvo fino. Incorpora con lentitud 1 o 2 cucharadas de aceite de jojoba para formar una pasta con las almendras en polvo. Frótate la mezcla con suavidad en el rostro para exfoliarte la piel. Al terminar de limpiarte el rostro, quítate el exfoliante con un paño tibio.^{[16]
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Fuente de investigación}
- El aceite de almendras no te exfoliará tan bien como las almendras molidas, pero los estudios han demostrado que sus propiedades emolientes también podrían ayudar a mejorarte la tez.^{[17]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Jugo de limón y sal

Mata las bacterias en el rostro con este exfoliante. Debido a que el limón tiene propiedades antisépticas, podría servir para eliminar las imperfecciones.^{[18]
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Fuente confiable
PubMed Central
Ir a la fuente} Mezcla 1/2 cucharadita de jugo de limón con 1 cucharadita de agua purificada y 1 cucharada de sal. Refriégate la mezcla con suavidad sobre la piel por 2 o 3 minutos y luego enjuágatela con agua tibia.^{[19]
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Fuente de investigación}
- No uses más jugo de limón, ya que es ácido y es posible que te irrite la piel.
- El limón puede hacer que la piel esté más sensible al sol. Por ende, debes aplicarte protector solar después de usar el exfoliante si tienes la intención de estar al aire libre.
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Fresas y yogur

Combate las erupciones y la piel aceitosa usando esta mezcla natural. Las fresas contienen muchas vitaminas y antioxidantes y, por ende, funcionan bien para combatir el acné. Machaca 1/2 taza (85 g) de fresas y mézclalas con 1 taza (240 ml) de yogur natural. Masajéate la mezcla ligeramente sobre la piel y déjala reposar por alrededor 15 minutos. Luego, enjuágatela con agua tibia.^{[20]
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Fuente de investigación}
- Asimismo, puedes añadir 1/2 taza (50 g) de almendras molidas y un toque de vinagre de sidra de manzana para ayudar a iluminarte aún más la piel.
- Las fresas también protegen la piel de los rayos UVA.^{[21]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Kiwi y azúcar rubia

Esta opción funciona muy bien si tu piel es aceitosa o tiene propensión al acné. Pela y machaca 1 kiwi entero y luego incorpórale 2 cucharaditas de azúcar rubia y un par de gotas de aceite de oliva. Mezcla muy bien los ingredientes y luego aplícatelos en el rostro. Déjalos reposar por entre 3 y 5 minutos y luego enjuágalos con agua tibia.^{[22]
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Fuente de investigación}
- El kiwi contiene aminoácidos y vitamina C que ayudan a reducir la producción natural de aceite de la piel, en tanto que el azúcar rubio refriega la piel muerta para quitarla.^{[23]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Plátano y azúcar

Los plátanos alisan las arrugas y te brindan vitaminas saludables. Machaca un plátano con un tenedor y espolvoréale la misma cantidad de azúcar fina. Añade unas cuantas gotas de tu aceite esencial favorito para ayudar a que la mezcla se suavice aún más. Después de mezclar todos los ingredientes, frótatelos con suavidad sobre la piel y enjuágalos con agua tibia.^{[24]
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Fuente de investigación}
- Puedes incorporar 2 cucharaditas de jugo de limón o miel para ayudar a reducir los aceites naturales y hacer que tu piel quede brillante.

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Durazno, miel y huevo

Si tu piel es seca, este exfoliante ayuda a mantenerla humectada. Elige el durazno más maduro que puedas conseguir y machácalo junto con 1 cucharada de miel. Si tu piel es aceitosa, añade 1 clara de huevo. En el caso de la piel seca, incorpora en cambio la yema del huevo. Frótate la mezcla sobre la piel y déjala reposar por unos minutos. Luego, enjuágatela con agua tibia.^{[25]
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Fuente de investigación}
- Los duraznos pueden ayudar a que la piel produzca más colágeno.^{[26]
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  Fuente confiable
  PubMed Central
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Consejos

Siempre debes probar primero los exfoliantes caseros en una zona pequeña de la piel para asegurarte de no tener ninguna reacción adversa.^{[27]
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Fuente de investigación}

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Advertencias

Empieza por exfoliarte una vez por semana para no irritarte la piel. Si tu piel puede soportarlo, puedes hacer el intento de exfoliarte con mayor frecuencia.^{[28]
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Fuente de investigación}
No te exfolies si tienes heridas abiertas o quemaduras solares en el rostro, ya que esto podría irritarte aún más.^{[29]
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Fuente confiable
American Academy of Dermatology
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