Cómo lograr que una chica con problemas de confianza confíe en ti

Coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW

Una vez que traicionan la confianza de una persona, se necesitará tiempo y esfuerzo para lograr que vuelva a confiar de nuevo. No puedes actuar de forma apresurada y solucionarlo todo por ella, pero puedes animarla en este proceso mostrándole que puede confiar en ti y que te importa. Las relaciones pueden volverse más fuertes a través de las dificultades como esta, siempre y cuando ambos reconozcan el problema y lo resuelvan como equipo. ¡Buena suerte!

Este artículo se basa en una entrevista con nuestra experta en relaciones, Kelli Miller, psicoterapeuta licenciada y autora galardonada.

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Cumplir con tus compromisos

Las acciones son la mejor manera de desarrollar confianza. No existen palabras mágicas que hagan que alguien confíe en ti. En su lugar, tendrás que demostrarle a través de tus acciones que podrá confiar en ti. Si le dices que quieres tener una buena comunicación y sinceridad en su relación, tómate un tiempo para sentarte con ella, mirarla a los ojos y tener estas conversaciones difíciles.
- Esto aplica para todo, no solo las conversaciones sobre relaciones. Si aceptas ir de viaje con ella, dedica un tiempo a planificarlo.
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2

Escuchar de forma activa

Escucha sin enfocarte en ti. La comunicación es muy importante en una relación, pero esto no significa que debas hablar mucho. Concéntrate en lo que diga, espera un momento para asimilarlo y luego responde. Es fácil pensar mayormente en tus propios pensamientos y sentimientos. Si quieres que confíe en ti, tómate las cosas con calma y escucha de forma activa para demostrarle que vale la pena que se sincere contigo.
- Repite lo que acaba de decirte. Por ejemplo, dile “Me dices que estás molesta porque llegué tarde a nuestra cita, ¿no es así?”. Esto validará sus inquietudes y permitirá aclarar cada malentendido con facilidad.

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Preguntarle qué necesita

No asumas que sabes cuál es la mejor manera de ayudarla. Las personas necesitan diferentes tipos de apoyo. Si está pasando por un momento difícil, ¿quiere alguien con quien desahogarse, que la ayude a encontrar una solución o con quien sentarse en silencio? ¿O tan solo quiere estar sola por un tiempo? La mejor manera de demostrarle que puede confiar en ti es preguntarle cómo puedes ayudarla, respetar su respuesta y darle el tipo de ayuda que busque.

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4

Ser sincero y mostrarte vulnerable

Muéstrale que puedes sincerarte con ella sobre tus problemas. A largo plazo, toda relación saludable depende de la capacidad de hablar sobre temas difíciles. No puedes elegir el momento en el que otra persona esté lista para sincerarse, pero puedes controlar tu parte de la conversación. Cuando estés pasando por un momento difícil, háblale sobre tu miedo o dolor. Asimismo, si surge un problema en su relación, no dudes en mencionarlo y esfuércense juntos para solucionarlo.
- ¿Sigues en la fase de “diversión casual” en las citas? Si estás listo para una conexión emocional más profunda, en algún momento tendrás que adoptar medidas. No obstante, puedes esperar a que pasen más tiempo juntos fuera de las citas, y que conozcan a los amigos del otro.^{[1]
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  Fuente de investigación}

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Buscar maneras saludables de asimilar los desacuerdos

Sugiere usar descansos o conversaciones por escrito. Los problemas de confianza pueden hacer que las discusiones se sientan abrumadoras, y que la persona se aleje o termine la conversación. Si este es un problema, conversa con ella cuando ambos estén calmados y pregúntale “¿Qué te ayudaría a sentir que no tienes que alejarte cuando tenemos estas discusiones?”. Conciban ideas juntos y sugiere las siguientes si les parecen útiles:
- Usen un sistema de descansos. Cualquiera de ustedes puede solicitar un descanso para pausar la discusión y tener un poco de espacio para calmarse. Ella regresará y empezará la conversación de nuevo cuando esté lista.
- Si conversar les parece muy abrumador, deténganse e intercambien pensamientos por escrito.
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6

Expresar tus sentimientos en lugar de criticar

Habla en primera persona para concentrarte en ti, no en ella. Si estás molesto con algo que ha hecho, menciónalo hablando sobre lo que te ha hecho sentir. Esto hará que se enfoquen en un problema (tus sentimientos negativos) que pueden tratar de solucionar juntos. No critiques sus acciones ni a ella, ya que esto hará que se peleen. La confianza surge a través de la cooperación, no las peleas.
- Por ejemplo, dile “Me decepciona que nuestra cita no haya salido bien” en lugar de “Arruinaste nuestra cita”.

7

Tener paciencia

La confianza requiere tiempo. Sigue siendo confiable, cumple tus promesas y esfuérzate por desarrollar una buena comunicación. De esta forma, la confianza mejorará poco a poco. No puedes esperar que alguien confíe por completo en ti de un momento a otro, en especial si se está recuperando de una traición en el pasado.

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8

Entender que no es tu deber solucionar su problema

Básicamente, lo más importante es el esfuerzo que dedique. Sentirse insegura o abstraída a nivel emocional es un problema interior. Puedes apoyarla, pero no debes considerarte como un héroe que va a salvarla sin ayuda de nadie. Si aumenta su autoestima y seguridad como una persona independiente, también será una pareja más saludable. Por el momento, asegúrate de esforzarte por volverte la mejor versión de tu persona, por tu propio bienestar.

9

Comprometerte con una relación en la que ambos se esfuercen

Asegúrate de que ambos sientan lo mismo. Las relaciones son difíciles. Se requiere esfuerzo para mantenerlas y guiarlas en los momentos difíciles, y este no puede provenir de una sola persona. En este momento, esto significa que debes hacer un esfuerzo por demostrar que eres confiable. Por otro lado, tu pareja debe cumplir con su parte. Para que la relación tenga éxito, en algún punto tendrá que reconocer sus problemas de confianza, conversar de ellos contigo y esforzarse por encontrar una solución.

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Advertencias

Si tienes una relación con una persona que no comunica sus sentimientos, esta será una dinámica poco saludable. Dado que estás leyendo este artículo, esto significa que ya estás comprometido a trabajar en este problema, ¡lo cual es fantástico! Cíñete a esta meta y no permanezcas en la relación si la otra persona solo está dispuesta a mantenerla por inercia y sin comunicarse de forma apropiada.

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