Cómo obtener la aplicación Calm gratis en un iPhone o un iPad

Coescrito por Personal de wikiHow

Este wikiHow te enseñará a usar la aplicación de meditación Calm sin tener que pagar una suscripción en un iPhone o un iPad. Puedes registrarte para una prueba gratuita de 7 días o conformarte con las funciones gratuitas de la aplicación.

Método 1

Método 1 de 2:

Obtener una prueba gratuita de 7 días

1
Instala Calm en el iPhone o el iPad. Calm brinda una prueba gratuita de 7 días que te da acceso a todas las funciones prémium de la aplicación. Si aún no has descargado la aplicación, puedes hacerlo de la siguiente manera:
- Abre la App Store
  .
- Pulsa Buscar.
- Escribe calm en la barra de búsqueda y pulsa Buscar.
- Pulsa OBTENER en la aplicación “Calm”. Es la aplicación que tiene el ícono azul que dice “Calm”.
- Sigue las instrucciones de la pantalla para descargar la aplicación.
2
Abre Calm. Es el ícono azul que dice “Calm” en letras blancas. Por lo general, lo encontrarás en la pantalla de inicio.
3
Crea una cuenta. Omite este paso si ya has iniciado sesión. Si esta es la primera vez que usas la aplicación, sigue las instrucciones de la pantalla para seleccionar los objetivos principales y crea la cuenta gratuita.
- Si escoges la opción Iniciar sesión con correo electrónico, ingresa tu nombre y la dirección de correo electrónico, crea la contraseña y luego pulsa Iniciar sesión.
- Si seleccionas la opción Continuar con Facebook, sigue las instrucciones de la pantalla para iniciar sesión en Facebook y configurar la cuenta de Calm.
4
Pulsa Prueba 7 días gratis. Aparecerá una ventana emergente con los detalles del periodo de prueba.
- Si ya has iniciado sesión, pulsa el ícono de perfil en la esquina superior izquierda de la pantalla, ve hacia abajo y pulsa Desbloquear Calm Premium para que aparezca este botón.
5
Sigue las instrucciones de la pantalla para confirmar la prueba gratuita. Los pasos variarán dependiendo de la configuración de seguridad del dispositivo. Por lo general, tendrás que verificar tu huella digital o ingresar un código de acceso.
- Verás un mensaje de confirmación cuando la membresía de prueba haya comenzado.
- Ahora podrás usar todas las funciones prémium de pago de Calm (que incluyen todas las meditaciones, los programas de sueño y las clases magistrales) durante los próximos 7 días.
- Si no cancelas la prueba en el periodo de 7 días, se te cobrará automáticamente un año de suscripción. Asegúrate de cancelar la suscripción antes de que la prueba termine para evitar que te cobren.^{[1]
  X
  Fuente de investigación}
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Método 2

Método 2 de 2:

Usar Calm sin una suscripción o una prueba

1
Abre Calm. Es el ícono azul que dice “Calm” en letras blancas. Por lo general, lo encontrarás en la pantalla de inicio.
- La mayoría de las meditaciones y cuentos para dormir requieren una suscripción de pago (o una prueba gratuita), pero puedes igualmente acceder a algunos contenidos de forma gratuita.
2
Usa 7 días de Calm para que aprendas a meditar. Esta función está disponible independientemente de si has pagado por una suscripción. Este grupo de meditaciones de 10 minutos te enseñará sobre la atención plena en el curso de una semana. Puedes usar esta función de la siguiente manera:
- Pulsa Meditar en la parte inferior de la pantalla.
- Pulsa 7 días de Calm. Es la primera opción de la lista.
- Pulse el botón azul grande de reproducción para poner la primera meditación de 10 minutos.
- Cuando la meditación termine, verás un mensaje que te dirá que has completado el primer día del viaje de una semana.
- Pulsa la X de la esquina superior derecha de la pantalla para abrir tu perfil y luego hazlo una vez más para volver a la pantalla Meditar.
- Cuando estés listo para la meditación del siguiente día, vuelve a 7 días de Calm, luego pulsa el botón de reproducción.
3
Usa un cuento para dormir gratuito. Los cuentos para dormir son historias y meditaciones para la hora de acostarte diseñados para ayudarte a dormir mejor. Como usuario gratuito, tienes acceso a dos cuentos distintos. Puedes encontrarlos de la siguiente manera:
- Pulsa Dormir (el ícono de la media luna) en la parte inferior de la pantalla.
- Ve hacia abajo y pulsa La cascada o La laguna secreta (para niños). El cuento se empezará a reproducir inmediatamente.
- Cuando el cuento termine, la pantalla del teléfono se oscurecerá y los timbres se silenciarán.
4
Usa Burbuja de respiración. Es un ejercicio de respiración disponible para todos los usuarios, incluyendo los que no cuentan con una suscripción. Puedes usar esta función de la siguiente manera:
- Pulsa Meditar en la parte central inferior de la pantalla.
- Pulsa Respirar. Aparecerá un temporizador, así como la primera instrucción (“inhalar”).
- Inhala y exhala siguiendo las instrucciones de la pantalla.
- Puedes usar esta técnica de relajación con tanta frecuencia como quieras.
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