Cómo recuperar a la chica que lastimaste

Coescrito por Kelli Miller, LCSW, MSW

Sientes que la chica que lastimaste nunca volverá a tu lado, pero es posible recuperarla. Todos cometen errores, así que la relación aún tiene arreglo. Aunque esto toma tiempo, te ayudaremos a recuperar a la chica que lastimaste. Te guiaremos a través de todos los pasos que debes seguir para demostrarle que has cambiado y que eres la persona adecuada para ella.

1

Envíale un mensaje de texto para invitarla a hablar en persona.

Es mejor discutir asuntos emocionales en persona. Es importante que ella vea tus expresiones faciales y escuche tu tono de voz mientras te disculpas.^{[1]
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Fuente de investigación} Dile en el mensaje de texto que quieres hablar sobre lo sucedido y pídele que se reúna contigo en un lugar neutral donde puedan hablar a fondo.
- Puedes enviarle un mensaje de texto diciendo “He estado pensando en la pelea que tuvimos y lamento mucho haberte insultado. Fue totalmente inadecuado. ¿Podemos hablar al respecto?”.
- También podrías decirle “No puedo dejar de pensar en ti. Besar a Karen en la fiesta fue lo peor que he hecho. Haré cualquier cosa para mejorar esto. ¿Podemos hablar?”.
- Ella podría negarse, pero la esperanza es lo último que se pierde. Envíale otro mensaje diciendo "Lo entiendo por completo. ¿Te parece bien si te consulto la próxima semana?". Si vuelve a decirte que no, envíale el siguiente mensaje: "Ya no te molestaré. Solo quiero que sepas que puedes enviarme un mensaje de texto en cualquier momento si cambias de opinión". Con suerte, cambiará de idea.
- Si estás en una relación a larga distancia o solo no pueden reunirse, está bien disculparse por chat de video, ya que es muy difícil reunirse en persona.
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2

Pide disculpas sinceras por lo que hiciste.

Explícale lo mal que te sientes y reconoce tu error. Primero, confiesa lo que hiciste mal para que sepa que lo entiendes. Luego, reconoce que tus actos la lastimaron y dile lo mal que te sientes al respecto. Para terminar la disculpa, prométele que nunca lo volverás a hacer.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Podrías decirle “Sé que estuvo mal de mi parte coquetear con otra chica. Realmente te lastimé y te hice sentir menospreciada. Me siento muy mal por eso. Eres la única chica que quiero. Prometo que nunca volveré a coquetear con nadie más”.
- Otra alternativa es decirle “Me siento tan mal por haberte molestado. Me di cuenta que en verdad herí tus sentimientos y lo siento. No volveré a molestarte. Lo prometo”.
- También podrías decirle “Siento mucho haberme olvidado de tu fiesta de cumpleaños. No puedo creer que haya hecho eso. Prometo que nunca volverá a pasar. Por favor, permítete invitarte a salir para celebrar”.

3

Escucha su versión de la historia.

Dale la oportunidad de responder y concéntrate en lo que dice. Además, escucha todo lo que tiene que decir sin interrumpirla. Una vez que haya terminado, repite lo que dijo con tus propias palabras de modo que sepa que la estabas escuchando. Esto le demostrará que en verdad te preocupas por arreglar las cosas.
- Por ejemplo, supongamos que coqueteaste con una amiga en común. Ella te dirá cómo heriste sus sentimientos y la hiciste sentir mal consigo misma. Puedes responderle “Parece que te sentiste ignorada y traicionada. Lamento mucho haberte hecho sentir así”.
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4

Pídele perdón.

Buscar el perdón es importante si quieres arreglar la relación. Una vez que te hayas disculpado, pídele que te perdone. Sin embargo, dale tiempo para responderte, ya que es probable que aún no esté lista para perdonarte. Dile que estás dispuesto a esperar su respuesta.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Podrías decirle “¿Podrías perdonarme, por favor? No tienes que responderme hoy. Entiendo si necesitas tiempo para pensarlo”.
- Otra opción es decirle “Espero que puedas perdonarme. Sé que tal vez necesites tiempo para pensarlo”.

5

Ofrécete a compensarla por el daño que le hiciste.

Pregúntale cómo puedes arreglar las cosas. Esfuérzate por cumplir con lo que dice. A través de tus actos, le demostrarás que esta relación en verdad te importa. Si le muestras lo importante que es para ti, tendrás más probabilidades de recuperarla.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Dile “¿Cómo puedo compensarte por esto?” o “¿Qué puedo hacer para que te sientas mejor?”.
- Por ejemplo, ella podría querer que pases más tiempo con ella y que te esfuerces por la relación.
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6

Cólmala de elogios para que sepa que te importa.

Sé específico sobre lo que te encanta de ella. Elogia su personalidad, su aspecto y sus logros.^{[5]
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Fuente de investigación} Tu aprecio le demostrará que realmente la valoras y con suerte, la recuperarás.
- Podrías decirle “Amo escucharte cantar” o “Aprecio lo amable y considerada que eres”.
- ¡Puedes llenarla de cumplidos a través de mensajes de texto! Incluso podrías programar horas específicas del día para enviarle un mensaje de texto de modo que no lo olvides.

7

Toma medidas para ser una mejor persona.

Demuéstrale que no repetirás el mismo error. Reflexiona a fondo sobre lo que hiciste y cómo sucedió todo. Luego, comprométete a actuar de forma distinta la próxima vez. Así le demostrarás que has cambiado.
- Por ejemplo, supongamos que olvidaste un evento importante como su cumpleaños. Dale regalos pequeños, como dulces, para representar todos sus días especiales. Escribe sus fechas especiales en los dulces y entrégaselos.
- Tal vez olvidaste responder a sus mensajes de texto. Compénsala enviándole muchos más mensajes de texto. Envíale memes divertidos y pregúntale cómo le fue en el día. También podrías decirle “Estoy pensando en ti” o “Solo quiero que sepas que eres maravillosa”.
- Si la engañaste en una fiesta, podrías decidir no ir a fiestas por un tiempo.
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8

Dale un regalo pequeño para recordarle los buenos tiempos.

Haz algo bueno por ella para demostrarle que te importa. Piensa en un recuerdo favorito que hayan hecho juntos. Puede ser una cita que tuvieron, un momento especial que compartieron o una canción que les guste a ambos. Compra o haz un regalo pequeño que le recuerde ese momento.
- Por ejemplo, hazle una lista de reproducción de canciones románticas.
- Envíale un plato del restaurante donde fue su primera cita a través de aplicaciones como DoorDash o UberEats.
- Cómprale un ramo de sus flores favoritas.

9

Muéstrale que puede volver a confiar en ti.

No te conformes con una buena conversación, toma medidas para evitar repetir tus errores. Empieza estando allí para ella y cumpliendo tus promesas. Además, trátala bien y conviértela en tu prioridad. Sé honesto sobre lo que vas a hacer y no guardes secretos.
- Por ejemplo, preséntate a las citas a tiempo y envíale mensajes de texto de confirmación.
- Si vas a salir con amigos, díselo. Escríbele un mensaje diciendo “Voy a salir con los chicos esta noche, pero te enviaré un mensaje de buenas noches cuando llegues a casa”.
- Se necesita tiempo para reconstruir la confianza, así que ten paciencia. Con el tiempo, verá que estás ahí para ella.
- Aunque es importante cumplir las promesas, a veces se presentan contratiempos. Por ejemplo, los embotellamientos pueden hacerte llegar tarde a una cita con ella. Solo avísale lo sucedido lo antes posible.
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10

Céntrate en el futuro en vez del pasado.

Todos cometemos errores, así que no seas muy duro contigo mismo. Lo único que puedes hacer es aprender de ellos y hacerlo lo mejor posible la próxima vez. Sé el buen novio que quieres ser. Con el tiempo, se dará cuenta de que no eres la misma persona que la lastimó.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, no sigas disculpándote o preocupándote si eres un buen novio. En vez de eso, recuérdate a ti mismo que ahora estás haciendo bien las cosas.
- Empieza a construir un futuro mejor dedicándole tu tiempo y atención. Llámala y envíale mensajes de texto de forma regular e invítala a salir si puedes.

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Dale espacio si está muy molesta.

Es normal que necesite tiempo para sí misma mientras sufre. Si te pide algo de espacio, evita sentirte rechazado en ese momento. Respeta su pedido de espacio. Mientras tanto, pasa tiempo con tus amigos y familiares para que no te sientas tan triste.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Cada situación es distinta, así que es posible que no necesite espacio.
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Prueba la regla de estar sin contacto para recuperarla.

Estar sin contacto le da tiempo y espacio para extrañarte. Durante 30 a 60 días, no la llames, no le envíes mensajes de texto ni la veas. Además, ignora cualquier comunicación de ella. Con suerte, procesará su enojo y dolor durante este periodo y se dará cuenta de que quieres reparar la relación.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Dile que planeas romper todo contacto con ella. Podrías escribirle un mensaje diciendo "He notado que aún estás muy molesta, así que dejaré de comunicarme contigo" o “Parece que necesitas algo de espacio, así que no te enviaré mensajes de texto por un tiempo”.
- Cuando termine este periodo sin contacto, envíale un mensaje de texto como “¿Qué tal te ha ido?” o “He estado pensando mucho en ti últimamente”.
- Es posible que tu novia supere el problema durante el periodo sin contacto. Aunque esto puede ser doloroso, también tendrás la oportunidad de seguir adelante.

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Ten paciencia con ella porque toma tiempo sanar las heridas.

Si la apuras, solo la alejarás. Esperar una respuesta es una experiencia angustiante, pero es la única forma de arreglar las cosas. Mientras tanto, céntrate en otras relaciones importantes de tu vida.
- Por ejemplo, podrías volver a conectarte con amigos o familiares.
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14

Cuida de ti mismo.

Prioriza el cuidado personal porque tú también estás herido. Lastimar a alguien que amas es doloroso, así que haz actividades que disfrutas ahora. Sal con amigos, juega juegos, practica tu pasatiempo favorito o mira tu serie favorita. Mantente ocupado para dejar de pensar en la relación.^{[9]
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- Dite a ti mismo cosas agradables para mostrarte un poco de compasión. Podrías decirte “Estoy haciendo mi mejor esfuerzo en este momento” o “Merezco ser amado”.

Consejos

No es necesario colmarla de regalos. Mantenlo simple, ya que dar y recibir en una relación debe ser equitativo.^{[10]
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No trates de ponerla celosa. Sé fiel a tus sentimientos centrándote en ella mientras intentas recuperarla.
Tómate las cosas con calma para darle tiempo a que vuelva a quererte como antes.^{[11]
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