Cómo terminar una relación con un novio infiel (y empezar el proceso de curación)

Coescrito por Cher Gopman

No hay forma de evitarlo: ser engañada es horrible. Sí, de hecho que es horrible. Independientemente de si acabas de descubrir que tu novio te fue infiel o si rompió su promesa de no volver a engañarte, el engaño puede arruinar la relación. Por tu propio bienestar, es posible que quieras terminar la relación con él para poder sanar y seguir adelante. Eso es totalmente comprensible y la buena noticia es que, con la mentalidad y el enfoque adecuados, puedes hacerlo mucho más fácilmente de lo que crees. Para ayudarte, hemos elaborado una lista de consejos y estrategias que puedes utilizar para terminar la relación con tu novio infiel de la forma más rápida posible y sin sufrir.

Método 1

Método 1 de 13:

Esperar a no estar enojada para hablar con él

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Te será más fácil mantenerte concentrada si tienes la cabeza despejada. Es completamente normal que te sientas dolida y molesta después de descubrir que tu novio te engaña, sin importar si es la primera vez o si ya lo ha hecho antes. Resiste el impulso de comunicarte de inmediato con tu novio y enfrentarte a él. En lugar de ello, tómate un tiempo para calmarte y estar menos estresada y emotiva. De este modo podrás tener una conversación racional con tu futura expareja.^{[1]
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- Podría tomarte unas horas o unos días; no obstante, tómate el tiempo y el espacio que necesites para procesar todo y enfocar la conversación con lógica.
- No cedas a la tentación de atacarle en persona o en línea. Podría convertirse en una escena desagradable de la que podrías arrepentirte más adelante.
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Método 2

Método 2 de 13:

Tratar de reunirte en persona

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Si puedes, dile cara a cara que la relación se terminó. Llama a tu novio o envíale un mensaje diciéndole que tienes que hablar con él. Elige un lugar neutro en el que ambos se sientan cómodos, por ejemplo, una cafetería o un parque. Fija una hora en la que puedan tener algo de privacidad y aleja las distracciones, como los teléfonos, para que puedan hablar.^{[2]
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- Trata de no reunirte en lugares como tu casa o la suya, ya que puede ser más difícil retirarte si las cosas se salen de control.
- Si no pueden reunirse en persona, trata de programar una videollamada para que se puedan ver o una llamada telefónica para que puedas escuchar su voz, lo cual puede darte una idea de cómo se siente.

Método 3

Método 3 de 13:

Presentar cualquier prueba que tengas sobre su engaño

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Limítate a los hechos e intenta, en la medida de lo posible, no dejarte llevar por las emociones. Habla de lo que sabes que ocurrió entre tu novio y la otra persona. Mantén despejada la cabeza y presenta la información sin enojarte ni alterarte. Enfócate en el hecho de que piensas terminar la relación y lo único que necesitas es superar la conversación sobre la ruptura. Esto puede ser útil para que no te pongas emotiva.^{[3]
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- Por ejemplo, podrías decir algo como “Sé que has tenido algo con otra persona. Mi amiga vio que se besaron en una fiesta”.
- También podrías intentar algo como “Dijiste que estabas trabajando hasta tarde. Llamé a tu oficina y me dijeron que no estabas ahí, así que me mentiste”.
- Si intenta interrumpirte o cortarte el discurso, mantente firme y di algo como “No he terminado, déjame hablar”.
- Si tu novio intenta pararse e irse cuando le cuentas sobre su engaño, está bien. Deja que se vaya. Mientras se va, solo hazle saber que la relación ha terminado.
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Método 4

Método 4 de 13:

Escuchar lo que tiene que decir sobre el hecho

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Deja que trate de explicarte lo que lo motivó a engañarte. No permitas que justifique su comportamiento ni que culpe a alguien o a algo por haberte engañado. Puedes darle la oportunidad de hablar de forma abierta sobre cualquier problema o infelicidad en la relación que pueda haber contribuido al engaño. No obstante, ten en cuenta que el engaño es una decisión que él tomó y que no tienes que sentirte culpable o responsable de sus acciones.^{[4]
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- En ocasiones el engaño puede ocurrir porque el infiel se sintió maltratado o infravalorado en la relación. Esto no es una excusa, pero puede ser útil para ti conocer su lógica.
- Si se pone a la defensiva o si intenta echarte la culpa, no caigas en ello. En última instancia, tu novio decidió ser infiel. El alcohol o la influencia de otra persona no es una razón legítima para engañarte.

Método 5

Método 5 de 13:

Preguntarle los detalles si necesitas conocerlos

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Conocer los detalles puede darte un cierre y ayudarte a seguir adelante. No es necesario que lo sepas todo; sin embargo, puedes aprovechar la oportunidad de saber más. Evita hacerte preguntas que puedan atormentarte en el futuro y que te impidan seguir adelante. Pídele detalles, pero evita las preguntas que terminen con la frase “que yo” o “que a mí”, como “¿Es mejor que yo?” o “¿La quieres más que a mí?”. Estas preguntas en realidad no te harán sentir mejor, ya sea que te mienta o que te diga la verdad.^{[5]
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- Por ejemplo, las preguntas inquisidoras pueden ayudarte a seguir adelante. Puedes preguntar cosas como “¿La llevaste a tu cama?” o “¿Lo sabían tus amigos?”.
- Si no quieres saber los detalles, también está bien. No tienes que preguntarle.
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Método 6

Método 6 de 13:

Decirle que quieres terminar la relación

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Sé breve, directa y ve al grano. No tienes que andarte con rodeos. Una vez que le hayas dicho que sabes sobre su engaño, ve al grano y dile que la relación se terminó y que quieres seguir adelante.^{[6]
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- Puedes decir algo como “Hemos terminado. Voy a romper contigo”.
- También podrías intentar algo como “No me merezco vivir esta situación. Hemos terminado”.
- Demuéstrale que hablas en serio al decirlo de forma clara y tranquila.

Método 7

Método 7 de 13:

Terminar la conversación cuando ya no sea constructiva

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Una discusión sana puede ayudarte a terminar las cosas con una sensación de finalidad. En determinado momento de la conversación, habrás dicho todo lo que querías decir y es posible que ya no te interese escuchar lo que él tenga que decir. Eso está totalmente bien y es una señal de que puedes terminar ahí. Si necesitas hablar más sobre la ruptura con él o si necesitas resolver detalles como el recojo de pertenencias, dile que te comunicarás con él más adelante. Si no es así, puedes alejarte de la conversación y de la relación.^{[7]
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- Di algo como “Bueno, ya he dicho todo lo que tenía que decir, así que creo que hemos terminado”.
- También puedes intentar decir algo como “Te llamaré en algún momento de la próxima semana para que vengas a buscar tus cosas y yo también me quedaré con las mías”.
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Método 8

Método 8 de 13:

Irte de inmediato si te sientes insegura

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No tienes por qué soportar un comportamiento abusivo. Si tu novio empieza a ponerse agresivo o si crees que podría tratar de hacerte daño, aléjate lo antes posible. Retírate antes de que las cosas empeoren. Si es necesario, puedes llamar a la policía para pedir protección.^{[8]
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Fuente confiable
HelpGuide
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Método 9

Método 9 de 13:

Permitirte sentir enojo

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Tienes derecho a llorar después de ser traicionada por tu novio. Si acabas de descubrir que tu novio te engaña, es muy natural que te sientas herida. Si prefieres sentarte en la cama todo el día o llorar a mares, hazlo. Permítete hacer el duelo y reconoce que tu dolor es real.^{[9]
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- El enojo también es normal. Si necesitas gritar, hazlo.
- Si bien es normal que te sientas muy deprimida y molesta después de descubrir que tu novio te engañó, acude a alguien como un terapeuta o consejero si tienes ganas de hacerte daño. Pueden ayudarte a comprender mejor la situación y a manejar tus sentimientos.
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Método 10

Método 10 de 13:

Evitar pasar el rato con tu novio o engancharte con él

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Esto puede inducirte a seguir adelante y podría ser más difícil que pases la página. Cambiar la relación por un acuerdo de “amigos con beneficios” puede parecer más fácil que una ruptura total, pero a la larga las cosas pueden empeorar. Para que puedas seguir adelante, lo mejor es que te ciñas a una ruptura limpia y que no te comuniques ni pases tiempo con tu expareja.^{[10]
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- Lo anterior puede implicar que tengan que dejar de seguirse (o incluso bloquearse) en las redes sociales.
- Al final también podrías tener que dejar de pasar tiempo con amigos que salen con tu expareja para así poder evitarlo.

Método 11

Método 11 de 13:

Enfocarte en cuidarte

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Haz cosas que te hagan feliz y que te hagan sentir bien. Come alimentos que disfrutes y dedica tiempo a hacer algunas de tus actividades favoritas, por ejemplo, ver una serie que te guste, ver algunas películas o simplemente descansar en tu casa. Las rupturas pueden ser difíciles, así que no te compliques y diviértete.^{[11]
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- También puedes volverte más activa y salir a correr o tomar una clase de yoga si quieres intentar algo nuevo.
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Método 12

Método 12 de 13:

Cambiar de rutina y entorno

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Esto puede ayudarte a alejarte de tu expareja. Una vez que termines con tu novio, es posible que ciertas actividades y lugares te recuerden a él, lo cual puede ser especialmente difícil si te engañó. No tienes que mudarte al otro lado del país; no obstante, intenta evitar las cosas que solían hacer juntos. Puedes ir a otro restaurante, gimnasio o parque. Mientras menos cosas te recuerden a él, más feliz serás.^{[12]
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Fuente de investigación}

Método 13

Método 13 de 13:

Hablar con un profesional si tienes dificultades

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Un terapeuta, consejero o psicólogo puede ayudarte a sanar. Ser engañada puede sin duda afectar tu salud mental y emocional, por lo que es normal y comprensible que te cueste seguir adelante. Considera la posibilidad de acudir a un profesional de la salud mental. Él podrá darte herramientas y estrategias que puedes usar para trabajar con tus sentimientos y finalmente superar el momento difícil que puede surgir luego de una ruptura.^{[13]
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Consejos

Si te sirve de ayuda, puedes escribir algunas de las cosas que quieres decirle a tu novio cuando lo enfrentes para que puedas recordarlas si empiezas a enojarte.
Acude a algunos de tus amigos y familiares cercanos si necesitas un poco de apoyo emocional después de la ruptura.

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Advertencias

Si tu novio comete abusos a nivel físico o emocional, no esperes para terminar las cosas. Si te sientes insegura, puedes considerar la posibilidad de obtener una orden de restricción o una orden de protección.^{[14]
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Fuente confiable
HelpGuide
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