11 estrategias que te ayudarán a confundir y neutralizar a un narcisista

Los narcisistas son personas calculadoras y controladoras, y es difícil confundirlos. Sin embargo, esto no es imposible. Si les quitas la capacidad de manipular, por lo general no sabrán cómo reaccionar y se quedarán impactados o en pánico por la sorpresa. Hemos elaborado una lista de estrategias con sustento psicológico para neutralizarlos y confundirlos a fin de evitar discusiones y ayudarte a establecer límites con ellos. Si estás listo para luchar contra su comportamiento egocéntrico, ¡sigue leyendo!

1

Ser impredecible

Los narcisistas se sienten cómodos si saben qué esperar de ti. Se esfuerzan por descubrir cómo conseguir ciertas reacciones (por lo general, elogios) de tu parte, ya que su autoestima depende de lo que piensan los demás. Si haces o dices algo impredecible, perderán el control por completo porque no tendrán su principal mecanismo de defensa: saber cómo engañarte.^{[1]
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Fuente de investigación} Confúndelos de las siguientes maneras:
- Cambia la forma en la que reaccionas a sus afirmaciones ostentosas (si por lo general discrepas con él, muéstrate de acuerdo de vez en cuando para así confundirlo).
- Adopta una nueva postura de líder por encima de él si son compañeros de trabajo o de clase.
- Muéstrale de forma súbita una reacción leve a su comportamiento (o ninguna en lo absoluto).
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2

Decirle que no cuando te pida favores

Los narcisistas esperan que las otras personas hagan las cosas por ellos. Son egoístas y carecen de empatía, lo que les hace sentir que merecen que todos los traten de forma especial. Empieza a rechazar lo que te pida; al principio no sabrá cómo reaccionar al rechazo y estará sorprendido porque tendrá que valérselas por sí mismo.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Tratará de persuadirte para así volver a controlarte. Mantente firme y cíñete a tus límites: si das marcha atrás, lo animarás a seguir presionándote.
- Alternar las situaciones en las que aceptas o rechazas su petición será una buena manera de volverte impredecible y mantenerlo con incertidumbre.

3

Eliminar toda emoción cuando reacciones a él

Querrá que estalles para hacerte quedar como el villano. Señalará que tu arrebato es evidencia de que eres cruel o volátil. Mantente tranquilo para así confundirlo: muestra un rostro neutral, habla con calma y cíñete a los hechos. No le digas qué sientes ni le menciones experiencias emotivas del pasado.^{[3]
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Fuente de investigación} Neutralízalo de las siguientes maneras:
- Comenta lo ocurrido sin criticar, diciendo algo como “No hay motivos para estar molesto en este momento” o “Tu comportamiento parece agresivo”.
- Responde sus preguntas con un simple “sí” o “no”, y evita mostrarte de acuerdo o en desacuerdo con él de forma directa.
- Mantén un lenguaje corporal relajado y tranquilo.
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4

Aburrirlo tratándolo de forma indiferente

Sé poco útil y aburrido ante sus ojos. Los narcisistas solo conservan a las personas para usarlas o entretenerse con ellas. Si no tienes nada que ofrecerle, lo confundirás y te dejará en paz. No muestres expresiones físicas, responde con la menor cantidad posible de palabras, y sé lo más aburrido y menos útil posible para él.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Esta es una estrategia fantástica y sutil cuando estás cerca de un narcisista y no puedes abandonar la situación.
- Te provocará para que reacciones con furia. Con el tiempo, te dejará en paz para buscar la atención de otra persona.

5

Proteger tu información privada con mucho cuidado

Los narcisistas reunirán información sobre ti para insultarte o chantajearte en un momento posterior. Buscará maneras de distorsionar tus secretos, experiencias pasadas o inseguridades para sacar provecho de ellos. Sé un enigma para él y no brindes tu información personal. Mientras menos sepa de ti, más lo confundirás.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Es difícil ocultar información si vives con un familiar o una pareja narcisista. Solo comparte lo necesario con esta persona.
- Mantén las conversaciones breves y evita los temas personales como la infancia o vida amorosa. Siempre habla con cuidado cuando respondas sus preguntas sobre ti.
- Tendrá dificultades para distorsionar tus palabras si guardas silencio. Si tienes dudas, tan solo deja de hablarle.
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6

Alejarte mientras habla

Tendrá mayor poder cuando esté en la misma habitación hablándote. Su estrategia es en su mayoría verbal, así que confúndelo dejando de seguirle el juego. Busca maneras de alejarte durante la conversación: ve al baño, finge que te llaman por teléfono o busca una excusa para terminar la conversación. Dudará de sus capacidades de manipulación si no puede mantenerte en una conversación.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Retirarte también es una estrategia de cuidado personal. Por lo general, conversar con un narcisista puede hacerte sentir frustrado y agotado, como si te golpearas la cabeza contra la pared.
- Si empieza a gritarte o abusar de ti verbalmente, sal de la habitación o cuelga el teléfono para así reforzar que no permitirás que te hable de esa forma.

7

Cortar toda comunicación

Los narcisistas se confunden cuando las personas no quieren hablarles. Ellos son los que están acostumbrados a desechar a las personas, ya que es la forma en la que terminan las relaciones una vez que alguien deja de serles útil. Si ocurre lo opuesto, se sentirá derrotado y entrará en pánico. No respondas sus llamadas o mensajes, ni interactúes con él en lo absoluto si puedes evitarlo.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Mientras más desesperado esté por atención, peores serán sus intentos de comunicarse contigo.
- Evitar la comunicación es una herramienta que muchos narcisistas usan para manipular a otros de forma pasivo agresiva. Un poco de su propia medicina lo confundirá.
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8

Señalar su falta de sinceridad de forma directa

Es poco común que alguien le llame la atención a un narcisista por sus mentiras y manipulación psicológica. Están acostumbrados a que todos les crean o se dejen llevar por lo que dicen. Sé directo y dile “Dirías cualquier cosa para dar la impresión de que tienes la razón”. Se agitará y mentirá nuevamente para guardar las apariencias, así que solo vuelve a llamarle la atención (dile algo como “¿Lo ves? ¡Lo has hecho de nuevo!”).^{[8]
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Fuente de investigación}
- Esta estrategia es incluso más eficaz si la usas cuando hay otras personas presenciando la situación.
- Si destruyes su imagen perfecta, lo detendrás de inmediato. La disyuntiva entre la realidad y sus pensamientos interiores le causará dificultades para responderte.

9

Hacerle preguntas sobre su lógica defectuosa

Los narcisistas dicen cosas poco creíbles o extrañas sin darse cuenta. Si le haces una pregunta simple para aclararte lo que ha dicho, se quedará en silencio. Por lo general, cambiará radicalmente sus opiniones, ideas o historias cuando se dé cuenta de lo extrañas que eran sus afirmaciones.^{[9]
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Fuente de investigación} Hazle preguntas como las siguientes:
- “¿Puedes volver a explicarme el orden en el que ocurrieron las cosas? Suena como si hubieras estado en dos lugares al mismo tiempo…”.
- “¿Planeabas tomar todo el crédito por un proyecto en equipo, o solo fue un accidente?”.
- “¿Me estás pidiendo que te ayude a cuidar el jardín o que lo haga todo por ti?”.
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Robarle el foco de atención

Los narcisistas dudan cuando les quitan la validación. La necesitan desesperadamente, ya que en realidad tienen baja autoestima. Arrebátale lo que alimenta su narcisismo volviéndote el centro de atención (o dirigiendo la atención a alguien más). Se confundirá cuando vea que otros reciben la validación que considera que le pertenece.^{[10]
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Fuente de investigación} Haz lo siguiente:
- Aclárale con quién tiene que compartir el crédito por los proyectos o las tareas grupales.
- Anima a alguien a compartir una historia similar y más interesante que la del narcisista en una fiesta.
- Recuérdale una ocasión en la que lo hayas superado o vencido en algo que afirme ser muy bueno.

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Ser su mejor rival

Los narcisistas se sienten desconcertados cuando alguien los vence o supera. Esto no encaja con su fantasía fabricada. Ellos disuaden la competencia haciendo que los demás se sientan menos importantes, capaces, valiosos, habilidosos o especiales. Demuéstrale que está equivocado superándolo en un área que quiera dominar; no creerá lo que ve.
- Podría ser algo tan sencillo como vencerlo en un juego de mesa o un deporte recreativo.
- Supéralo o gánale un ascenso en el trabajo para demostrar que tiene que tomarte en serio como un profesional.
- Lo obligarás a verte como una persona superior si le ganas un rol de líder en la escuela, el trabajo o la comunidad.
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Consejos

Por lo general, es mejor dejar de involucrarse con un narcisista que tratar de confundirlo o confrontarlo. Es poco común que aprendan a mejorar cuando les señalan sus acciones, y usarán todo comportamiento “agresivo” de tu parte como excusa para insultarte y menospreciarte más.

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Advertencias

Cuestionar sus mentiras, puede hacer que experimente una furia narcisista (enojo intenso o agresividad como respuesta a un obstáculo que elimina su ilusión de superioridad). Podría abusar de forma verbal o incluso física durante este ataque de furia.^{[11]
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Fuente de investigación}
Los colapsos narcisistas ocurren cuando la persona no recibe su estímulo narcisista por periodos prolongados. Podría volverse cada vez más ansioso o deprimido, autolesionarse, experimentar una furia narcisista, o mostrar un comportamiento errático e inusual.^{[12]
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Fuente de investigación}